尼古丁危害并没那么大

相对于香烟电子烟有众多的优势，众多可选的味道，灵活的便携性，随时随地都可以抽的便捷性让众多的烟民转身投入电子烟的怀抱。让大家对电子烟最但心得问题莫过于是因为烟油含有尼古丁了，尼古丁是剧毒，大家担心也正常，不过其实大家都不用太过担心尼古丁，毕竟尼古丁的危害并没那么大。

随着电子烟技术的日趋成熟，有越来越多的烟民选择电子烟，事关戒烟和尼古丁它的安全性是实用性值得大家关注，而尼古丁在大家的印象中一直都是危害巨大的物质，比如很多人认为它是致癌物。不过这点大家可以放心，据权威研究中心得出来的结论，在适量尼古丁的情况下，尼古丁是无害的，所以大家在对尼古丁有一定的认识的情况下，可以放心的使用电子烟。

电子烟之所以对辅助戒烟有作用，通过逐渐降低烟油的尼古丁含量达到烟民对尼古丁的依赖。而在使用电子烟时，选择正确尼古丁含量的烟油对这种辅助作用至关重要。

首先，你要尽量尝试找到符合自己的尼古丁浓度。在从传统烟草向电子烟转变过程中，头几个月是非常重要的，因此不要急于求成。

一旦你觉得使用电子烟辅助戒烟，就要设立目标逐渐减少尼古丁的摄入。大多数烟油的尼古丁含量为0MG（0%）、20MG（2%）、30MG（3%）、50MG（5%）、60MG（6%）， 找到适合自己的含量，在这个基础上给自己设立目标，在每隔几周尝试降低一个含量。

在开始使用低含量尼古丁烟油的时候，把更多的注意力放在口味体验上。这将有助于你发现电子烟口味的妙处而不是对尼古丁的依赖上。

如果你发现新含量尼古丁不能满足你的需求，可以尝试比平时多抽几口，或增加每口的吸入时间。如果这样新含量尼古丁烟油仍然无法满足你的需求，那就试着依旧回到上一含量，等觉得什么时候准备充分了，再去尝试下一含量的烟油。

最重要的一点是当取得一些进步后尽量避免再抽真烟。很多玩家在没有刻意为之的情况下，数月后将烟油的尼古丁降到最低含量。因为他们已经慢慢享受于低尼古丁烟油蒸汽过程中丰富的口味体验。

同时，使用设备从高欧姆到低欧姆的转变也是一种非常好的方式。因为低欧姆设备可以让你在使用低尼古丁含量的烟油时，体验到更强的尼古丁击喉感和满足感。同时，在低欧姆高功率的情况下，烟油本身的口味也将更有机会发挥效用，从而分散你对尼古丁的依赖感。

尼古丁不是一种致瘾物质，我们不应该把它妖魔化。类似咖啡因，尼古丁具有凝神，增强记忆，提升运动技能的好处。

对于使用电子烟辅助戒烟者来说，尼古丁并不是其头号敌人，而是一种可以利用其自身特性帮助取代香烟的一种暂时性的辅助工具，真正的敌人正是香烟本身。

如果你的目标是转向不含尼古丁的烟油，摆脱对尼古丁的依赖，这种烟草替代过程可能比你预想的还要简单。一旦转向0mg烟油，你就已经摆脱了对尼古丁的依赖，相对于其它戒烟的方法，使用电子烟至少还保持了吸烟的动作，不会因为戒烟太过难受。